心と体の健康のために運動習慣を身につけよう♪
エクササイズ
音楽に合わせて体も心もリフレッシュ！運動初心者さん🔰も無理なく続けられます
エクササイズの効果は一度では薄く、継続的に運動を行うことで体が変化し運動効果を実感できます♪
出来れば最低3か月以上の継続受講がお勧めです♪
DANCE クラスはこちら
2025年12月8日（月）START✨
エクササイズクラス リニューアル
（フィットシリーズ）
全クラス共通で「ストレッチ・有酸素運動・クールダウン」は行い、安心して運動を続けられる内容です。≪５０分間≫音楽に合わせて体を動かして、体力作りや筋力アップ・ストレス発散・リフレッシュを目指します！
ゆるフィット（旧健康体操クラス)
月曜日 9:00－9:50
１日のはじまりに体を目覚めさせるストレッチ系クラス
【目的】
〇関節・筋肉を柔軟に♪
〇転倒・けがの予防
〇運動不足解消
〇姿勢改善
〇リラックス
燃焼フィット（旧筋トレクラス）
月曜日 11:00-11:50
HIITやボクササイズ・筋トレを取り入れた脂肪燃焼系クラス
【目的】
〇体力・筋力アップ
〇脂肪燃焼
〇運動不足解消
〇ストレス発散リフレッシュ
あなたはこんな悩み
ありませんか？
- 正しいトレーニングがわからない
- ダイエットをしたいが続かない
- 自分のペースでトレーニングをしたい
- 運動が続かない…
- 何をしたらいいのかわからない
クラスの内容
ゆるフィットクラス
月曜日 9:00-9:50
体の基本を整え、良い姿勢づくりをはじめ、基礎運動能力の向上を目指します☆
【内容】
①ウォーミングアップ・ストレッチ
ストレッチで体を目覚めさせ、普段の生活ではあまり使わない筋肉・関節をしっかり動かしていきます。
②簡単ステップを組み合わせた有酸素運動・脳トレ
音楽に合わせてウォーキングを中心に筋トレや頭の体操をいれながら体を動かしていきます。ストレス発散・リフレッシュ効果もありますよ(^^♪頭で考えながら体を動かすことで脳トレに！
③コンビネーション体操
ゆったり行う静的ストレッチ・少し動きをつけて行う動的ストレッチをいくつか組み合わせて1つ1つの動きのポイントを丁寧にお伝えしながら繰り返し運動を行います。
④クールダウン・ストレッチ
柔軟性の低下防止・肩こり腰痛予防・怪我をしない体づくり
～仲間と一緒にがんばることで運動を継続する力になります～
こんな方におすすめ
- 運動🔰初心者の方（運動習慣のない方・運動に自信がない方）
- 体力や筋力に自信のない方
- 自分のペースで無理なく運動を行いたい方
- 姿勢や体のバランスを整えたい方
NEW！ダンスフィットクラス
月曜日 10:00-10:50
【内容】
①ウォーミングアップ・ストレッチ
ストレッチで体を目覚めさせ、普段の生活ではあまり使わない筋肉・関節をしっかり動かしていきます。
②アイソレーション・軽めの筋トレ
体の各部位を１つずつ丁寧に動かして、体の可動域を大きくしましょう。リズムに合わせて簡単な筋トレも行います。
③リズムダンス
月毎に曲を変えて8×4くらいの簡単ステップで踊ります。動きを覚えることで脳トレにもなり、達成感も味わえます。
④クールダウン・ストレッチ
柔軟性の向上・疲れを残さないストレッチ
～音楽に合わせて体を動かして心も体もリフレッシュ～
こんな方におすすめ
- 音楽に合わせて体を動かすこと好きな方
- 楽しく体を動かしたい方
- 達成感を味わいたい方
燃焼フィットクラス
月曜日 11:00-11:50
体力・筋力の向上、脂肪燃焼を目的とし若々しい体づくりを目指します☆
【内容】
①ウォーミングアップ・ストレッチ
筋肉や関節をしっかり動かして、運動をはじめる準備をしていきます。全身をバランスよく伸ばしていきます。
②簡単ステップを組み合わせた有酸素運動
体を温め、すこし汗ばむ程度にウォーキングや簡単なステップを踏みながら、１０分～１５分くらい続けて運動を行います。
③筋トレ＜全身・部分HIIT・ボクササイズ＞（脂肪燃焼・持久力アップ・心肺機能の向上・筋力アップ）
HIITとは【高強度インターバルトレーニング】負荷の高い運動と小休憩を繰り返し行います。通常のHIITよりゆるめです(運動🔰さんも可）
運動を時間で区切りながら行うのでご自分のペースで無理なく行っていただけます。メニューもその都度変えていきます。
④クールダウン・ストレッチ（疲労回復・リラックス効果）
肩こりや腰痛の予防・姿勢の改善につながるようなストレッチを行っていきます。リラックスタイム♪
～同じ目的をもった仲間と励ましあうことが頑張る力になります～
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こんな方におすすめ
- 体力・筋力の向上を目指したい方
- 健康的な体づくりを目指したい方
- 運動習慣を身につけたい方
講師紹介
REVEL ダンス・エクササイズ代表兼講師
はじめまして代表をしています。Sayuです。
『自分の好きなこと』『やってみたいこと』を楽しんでみんながリフレッシュ・ストレス発散できる場を作りたいと思いこのREVELを立ち上げました。
いくつになっても！
🔴好きなことをやりたい！
🔴何かに挑戦し続けたい！諦めたくない！
🔴自分の人生を楽しみたい！
こんな風に思っている人と一緒に集まって、色々なことに挑戦したいと思っています。
大人になって自分の事で頑張る事も何かみんなでやり遂げて達成感を感じることもなかなかないと思うから
一緒に楽しみましょう♪
PROFILEはこちら
料金案内
入会金
１,０００円
体験料金
５００円
全クラス共通
１０回券
新規会員８,８００円
継続会員８,５００円
（有効期限 購入月翌月より３ヶ月）
単発受講
（チケットなし）
１回１,０００円
※ダンスクラスの会員様はチケット料金でご利用いただけます。
※3コマ連続受講可
インスタグラムはこちら
お問い合わせ
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