毎週水曜日 10:00-11:00 三鷹市北野公会堂
【内容】
①ストレッチ・ウォーミングアップ
②簡単リズムダンス（有酸素運動）
最初にステップの練習をします
最後に音楽に合わせます♪
【過去のリズムダンス曲♪】
ダンスホール/Mrs.GREEN APPLE・ワンダーランド/Tani Yuuki・周波数/SEKAI NO OWARI・キャラクター/緑黄色社会
ロマンチシズム/Mrs.GREEN APPLE
③部位別筋トレ・エクササイズ
④クールダウン
※②③は月ごとにメニューが変わります。
【こんな目的で来てくれています♪】
『自分自身の健康のために！』
『美しいボディラインを保つために！』
『体の不調を改善するために！』
『ストレス発散・リフレッシュのために！』
『みんなとお話♪ランチのために！？』etc…
運動が１人じゃ続かない人！おすすめですよ～
週に１度体を動かしに来ませんか？
みんなで笑いながら…汗を流し、声をかけあいながら（笑）
ワイワイ楽しく進めています♪
無理のない範囲で自分のペースで進められますよ！
一緒にがんばりましょう♪
ママ同士の交流もあり、共通の趣味をもった仲間ができますよー！
【YOUTUBE】
～リズムダンス～