ダンスフィットは初心者でもできる？身体も頭も使う運動の楽しさ

「運動はしたいけど、普通の筋トレはちょっと苦手」

「音楽に合わせて身体を動かすのは楽しそう。でも、ダンス経験がないと難しい？」

そんな方に知ってほしいのが、ダンスフィットというエクササイズです。

REVEL FITでも、毎週月曜日にダンスフィットのレッスンを行っています。

ダンスフィットってどんな運動？

ダンスフィットは、音楽に合わせてステップや簡単な振付を楽しみながら身体を動かす、有酸素運動を中心としたエクササイズです。

REVELのダンスフィットでは、ストレッチから始まり、身体のパーツを動かすアイソレーション・簡単なステップを組み合わせた有酸素運動・スクワットを中心とした筋トレで

音楽に合わせて体を動かしていきます♪

先日のレッスンでは、参加者さんからこんな声がありました。

「ステップを覚えるのに頭を使うから、ちょうどいい運動！」

ダンスフィットでは身体を動かすだけでなく、次のステップを思い出したり、左右のスタートを入れ替えて動いてみたり

最初は少し戸惑う動きも、繰り返しているうちに流れがつかめてくる。

そしてステップを覚えた達成感！

その過程も、ダンスフィットならではの面白さです。

「リズム感に自信がない」「振付を覚えるのが苦手」という方もいると思います。

でも、ダンスフィットはダンス経験がなくても参加できるクラスです。

REVELでは、基本的な簡単なステップを何度も繰り返しながら少しずつ組み合わせていきます。

運動が久しぶりの方も自分のペースで取り組めます。

REVEL FITには、ダンスフィット以外にも2つのクラスがあります。

ストレッチや全身を連動させる動きで、身体を気持ちよく動かすクラス。

単に伸ばすだけでなく、姿勢や身体の使い方にも意識を向けながら取り組みます。

HIITや筋力トレーニング、ボクササイズなどを取り入れ、全身をしっかり動かすクラス。

今週はボクササイズで、たっぷり汗をかきました！

ゆるフィットから少し休憩して、燃焼フィットに参加する方も。

身体の調子や運動したい気分に合わせて、クラスを選べるのもREVEL FITの特徴です。

運動を続けるためには、自分に合った楽しみ方を見つけることも大切。

ダンスフィットは、音楽が好きな方や、身体を動かすことに楽しさを感じたい方におすすめです。

ステップを覚える楽しさも、汗をかく気持ちよさも。

いつもの月曜日に、身体を動かす時間を取り入れてみませんか？

開催場所：東京都三鷹市北野

毎週月曜日

月4回 3,400円／体験レッスン 500円

3クラスから選んで参加できます。

初めての方、運動が久しぶりの方も歓迎です。

体験レッスン・お問い合わせは、REVEL公式LINEからお気軽にどうぞ😊

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