ダンスを始める時に多い不安

「ダンスに興味はあるけど覚えられるか不安」

体験の時によく聞く言葉です。

特に４０代、５０代からダンスを始める方は、

「ついていけるかな？」

「私だけできなかったらどうしよう。。。」

と不安を感じることが少なくありません。

でも実際には多くの方が同じ気持ちからスタートしています！

実は先生でも間違えます💦

ダンスを教えている私自身も間違えることがあります。

振付だけでなく、

身体の使い方を考えたり

どこをアクセントにするか意識したり、

どんな気持ちで踊るか考えていたり…

色々なことを同時に考えて踊っていると「あれ？？？？」っとなることがありますｗ

ダンスは間違えないことが目的ではありません

ダンスはテストではありません。

最初は順番を追うだけで精一杯でも大丈夫！

少しずつ身体に慣れ、

音楽を楽しんだり、表現を楽しんだりする余裕が生まれます♪

その瞬間からダンスはもっと楽しくなりますよ♪

REVELの初心者クラスについて

REVELには40代・50代から始めた方もたくさんいます。

ダンス未経験の方も多く、

自分のペースで進められるクラスです。

最初はみなさん、「できるかな？」と少し不安そうにいらっしゃいますが、

少しずつ慣れていき、笑ったり間違えたりｗ出来たことを喜んだり(^^♪

自分の時間を楽しむために来ている方もたくさんいます♪

まずは体験から始めてみませんか？

もし「やってみたいけど不安」

そんな気持ちがある方！大歓迎です♪

まずは一度体験してみてください😊

三鷹・吉祥寺エリアで大人初心者向けダンスクラスを開催しています♪

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

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エクササイズクラスもダンスフィットがスタート！

簡単なステップで音楽に合わせて楽しく体を動かすクラスです！興味のある方はエクササイズクラスへ♪

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「久しぶりの運動だから不安」

REVELの体験に来られる方から、

「ついていけるか不安で…」

という言葉を、
よく聞きます😊

特に40代50代になると、

・体力の低下
・運動不足
・疲れやすさ

を感じながらも、

なかなか最初の一歩が出ない方も多いと思います。

REVELのエクササイズは“頑張りすぎない”

REVELでは、

きつすぎる運動より、

“ちゃんと動けた”

と思える時間を大切にしています🌿

ゆるフィットでは、
体を整えながら少しずつ動かし、

ダンスフィットでは、
音楽に合わせて気持ちよく動き、

燃焼フィットでは、
しっかり汗をかいて達成感も感じられます😊

「楽しかったです😊」の一言

先日、
体験に来てくださった方も、

最初は少し不安そうでした。

でも終わる頃には、
しっかり汗をかいて✨

「楽しかったです😊」

と笑顔で帰られていました。

その姿を見て、

“運動しなきゃ”

ではなく、

「また動きたい😊」

と思える場所を作っていきたいなと、
改めて感じました🌿

三鷹エリアで女性向けエクササイズクラス開催中

REVELでは、
40代50代女性を中心に、

少人数で、
無理なく続けやすい
エクササイズクラスを行っています😊

久しぶりの運動でも、
安心してご参加ください🌿

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

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REVEL初級クラスでは、
現在『高嶺の花子さん』を踊っています🌙

初心者クラスから少しステップアップして、

・音に合わせる
・動きに強弱をつける
・身体を大きく使う

そんなことにも少しずつ挑戦しています。

「覚える」から「楽しむ」へ

最初は、
振付を覚えるだけで精一杯。

でも少し慣れてくると、

「ここを大きく動いてみよう」
「ここは力を抜いてみよう」

そんな風に、
踊り方にも変化が出てきます☺️

音に乗れた瞬間、
ダンスは一気に楽しくなる。

REVELでは、
そんな感覚を大切にしています。

大人初心者の方が多いダンスクラスです

REVELは、
三鷹・吉祥寺エリアを中心に活動している大人女性向けダンスクラスです。

40代・50代から
ダンスを始めた方も多く、

「ついていけるかな」
「初めてでも大丈夫かな」

そんな不安を持ちながら来られる方もたくさんいます🌿

少人数で、自分のペースで進められるクラスなので、

少しずつ楽しみながら続けていけます☺️

REVEL初級クラス

“上手く踊る”より、

音楽を感じたり、
踊る楽しさを広げたり。

そんな時間を大切にしています🌙

三鷹・吉祥寺｜大人初心者向けダンスクラス REVEL
体験受付中

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

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エクササイズクラスもダンスフィットがスタート！

簡単なステップで音楽に合わせて楽しく体を動かすクラスです！興味のある方はエクササイズクラスへ♪

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「何をやればいいのか分からない」

SNSを見ていると、

「これだけで痩せる」
「1日5分で変わる」

そんな動画がたくさん流れてきます。

肩甲骨はがし、
お腹痩せ、
脚痩せ…。

色々な情報がある中で、

「結局、自分は何をやればいいんだろう？」

と、分からなくなってしまう方も多いのではないでしょうか。

体を動かすこと自体はとても良いこと

もちろん、

肩まわりを動かしてスッキリしたり、
少し体が軽く感じたり。

そういう変化は実際にあると思います😊

なので、
動画を見ながら体を動かすこと自体は、
とても良いことだと思っています。

でも、体は“一部分だけ”ではできていない

ただ実際は、

体って一部分だけで
できているわけではありません。

姿勢、
体の使い方、
筋力、
動く頻度、
毎日の積み重ね。

そういうものが少しずつ重なって、
体は変わっていきます。

だからこそ、

「これだけやればOK」

というより、

“ちゃんと動く時間を続けること”

がとても大切なんだと思います🌿

REVELが大切にしていること

REVELでは、

短期間で無理に変えるより、

“ちゃんと動く時間”

を生活の中に作ることを
大切にしています。

きつすぎない。
でも、ちゃんと動く。

運動が久しぶりの方でも、
少しずつ続けやすい場所を目指しています😊

「ほんと楽しんでます😆」と言ってもらえたこと

最近始めた方が、

帰り際に
「ほんと楽しんでます😆」

と言ってくださって。

その言葉が、
とても嬉しかったです😊

頑張らなきゃ、
ではなく、

「また動きたい」

と思える時間。

これからも、
そんな場所を作っていきたいと思っています🌿

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

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疲れるけど続けたくなる習慣とは？

エクササイズクラスの【燃焼フィットは】

運動したあと、「すっきり軽い♪」というよりも、少し疲れたと感じることもあるかもしれません。

ですが、しっかり体を動かしたあとの「爽快感！」「達成感」「やり切った感覚」は、

続けるうえでとても大切な要素です。

疲れの中にある達成感

実際のクラスでも、運動が久しぶりの方も多いのですが、「疲れたけど、楽しかった♪」「ちゃんと動いた感がある！！」という声を頂くことがあります♪

無理なく続ける為に

大切なのは無理をすることではなく、自分のペースで体を動かすことです。

REVELでは、周りの人を比べずに、自分の体調や体力に合わせて行っていただけるようなメニューを考えています。

三鷹でエクササイズをお探しの方へ

三鷹で運動習慣をつけたい方、体を動かしたい方におすすめです。

体験受付中ですのでお気軽にご参加ください。

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

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はじめてでも大丈夫な理由

ダンスを始めたいと思っても、「ついていけるか不安」という方は多いと思います。

REVELの初心者クラスでは、最初から「出来る」を求めていません。みんな「出来ない」がスタートです(^^♪

実際のレッスンでは、同じ動きを何度も繰り返しながら、少しずつ動きになれていきます。

途中で不安になることもありますが、みんなで励まし合い、応援しあい、一緒にがんばろう♪と声をかけあいながら進めています(^^♪

完璧でなくても大丈夫！出来るようになる過程も楽しみながら、その人のペースで続けられるクラスです。

三鷹・吉祥寺エリアでダンスを始めたい、４０代・５０代の女性の方は、ぜひ一度大検にいらっしゃってください！

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

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エクササイズクラスもダンスフィットがスタート！

簡単なステップで音楽に合わせて楽しく体を動かすクラスです！興味のある方はエクササイズクラスへ♪

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運動を続けていると、
『少しずつ体の動きが変わってきたな？』と感じることがあります。

最初はぎこちなかった動きも、
続けていくうちに自然に動けるようになってきます。

横に曲げる、ねじる、前に倒す。

そういった基本的な動きがスムーズになると、
体が整っていきます(^^♪。

続けていると変わってくること

運動は一回で変わるものではありませんが、
続けていくことで少しずつ変化していきます。

無理に頑張るのではなく、
続けられる形で体を動かすことが大切です♪

三鷹でエクササイズをお探しの方へ

三鷹エリアで、
女性向けのエクササイズクラスを行っています。

少人数で、
無理なく続けられる内容です。

体力をつけたい方、
運動習慣をつけたい方におすすめです。

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

公式LINEへ

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