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40代・50代の運動習慣｜続けることに、意味がある

2026年7月16日

「運動しなきゃ」と思っているのに続かない

「運動不足は気になる。」

「何か始めたい。」

そう思っていても、

仕事や家事、毎日の忙しさの中で、運動を続けるのは簡単ではありません。

実際に、

一人で頑張ろうと思っても、

「今日はいいかな。」

と、そのままになってしまうこともあります。

それは意志が弱いからではなく、

続けるきっかけが少ないからかもしれません。

「ここに来る日」が運動習慣になる

以前、会員さんがこんなことを話してくださいました。

「ここに来ないと、こんなふうに動かない。」

「家でやると、なんとなくになっちゃう。」

この言葉を聞いて、

REVELの役割は

「運動を教えること」だけではないと改めて感じました。

“ここに来る日”があるから体を動かせる。

その習慣づくりこそ、大切な価値なのだと思っています。

小さな積み重ねは、ちゃんと体に返ってくる

レッスンを続けていると、

「今日は前より動けた。」

「疲れにくくなった。」

そんな変化を感じる方が少しずつ増えていきます。

もちろん、

劇的に変わるわけではありません。

でも、

週に一度でも体を動かす時間を続けることで、

体は少しずつ応えてくれます。

REVELが大切にしていること

REVELは、

「頑張らなきゃいけない場所」

ではありません。

運動が苦手でも、

久しぶりでも、

まずは体を動かす時間を生活の中につくる。

そして、

無理なく続ける。

その積み重ねが、

健康にも、毎日の気持ちにもつながっていくと考えています。

三鷹市で40代・50代から運動を始めたい方へ

REVELでは東京都三鷹市で、

40代・50代を中心に、

ゆるフィット・ダンスフィット・燃焼フィットを開催しています。

運動経験は問いません。

「最近、体を動かしていないな。」

そう感じたら、

まずは体験レッスンから始めてみませんか？

下記よりお気軽にお問い合わせください。

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エクササイズクラスもダンスフィットがスタート！

簡単なステップで音楽に合わせて楽しく体を動かすクラスです！興味のある方はエクササイズクラスへ♪

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40代・50代から始める初心者ダンス｜「できた！」を一つずつ増やすことが上達への近道

2026年7月16日

新しい曲は、誰でも最初は難しい

7月から新しい曲がスタートしました。

REVELでは約10回のレッスンを通して、一曲を完成させていきます。

初回のレッスンでは、

「難しい！」

「覚えられるかな？」

という声が聞こえます(^^♪

それは、ダンスが初めての方だけではありません。

新しいことに挑戦するときは、誰でも同じです。

「全部できる」ではなく、「できた！」を増やす

今回の初心者クラスで一番伝えたかったことがあります。

それは、

「できた！を一つずつ増やしていこう😊」

ということです。

振付を一度で全部覚える必要はありません。

今日はこの動きができた。

今日はリズムに乗れた。

今日は笑顔で踊れた。

そんな小さな「できた！」を積み重ねることが、一番大切だと考えています。

小さな積み重ねが自信につながる

不思議なことに、

最初は難しいと感じていた振付も、

毎週レッスンを重ねることで少しずつ体が覚えていきます。

一つできるようになると、

次の「できた！」も増えていく。

その繰り返しが、

いつの間にか一曲踊れる自信につながります。

40代・50代だからこそ、自分のペースで

REVELには40代・50代を中心に、

ダンス未経験から始めた方が多く参加しています。

誰かと比べる必要はありません。

昨日の自分より、一つ「できた！」が増えていたら、それが一番の成長です。

三鷹市で初心者ダンスを始めたい方へ

REVELでは東京都三鷹市で、40代・50代を中心とした初心者ダンスクラスを開催しています。

ダンス経験は問いません。

一つずつ「できた！」を増やしながら、自分のペースで楽しめるクラスです。

まずは体験レッスンから、お気軽にご参加ください😊

下記よりお気軽にお問い合わせください。

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40代・50代からダンスを始めるなら新曲スタートがおすすめな理由

2026年7月2日

「途中から入るのは不安」

ダンスを始めたいと思っていても、

「みんな上手そう。」

「途中から入ったらついていけないかも。」

そんな不安を感じる方は少なくありません。

新曲スタートはみんな同じスタートライン

REVELでは定期的に新しい曲へ変わります。

新曲が始まると、

今まで通っていた方も、

またゼロから覚え始めます。

最初は誰でも

「難しい🤣」

「覚えられるかな？」

という状態です。

だからこそ、

新しく始める方も入りやすいタイミングです。

吉祥寺、三鷹エリアで40代50代初心者クラスの女性が振付を覚えている様子 — 水曜初心者クラス

少しずつ覚えていけば大丈夫

ダンスは一度で覚えるものではありません。

毎週少しずつ繰り返しながら、

体が自然と覚えていきます。

最初は不安でも、

続けていくうちに踊れるようになる楽しさがあります。

REVELはこんな場所です

REVELには40代・50代を中心に、

ダンス未経験から始めた方もたくさんいます。

「できるかどうか」よりも、

「楽しめるかどうか」を大切にしています。

新しいことを始めたい方、

自分の時間を楽しみたい方、

ぜひ新曲スタートのこのタイミングで体験にお越しください😊

下記よりお気軽にお問い合わせください。

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40代・50代女性へ｜運動を始めるなら「自分に合う運動」を選ぶことが大切です

2026年7月2日

運動したいけれど、何を選べばいいか分からない

運動不足が気になる。

体力も少し落ちてきた気がする。

「何か始めたい。」

そう思っていても、

ウォーキング、ジム、ヨガ、ダンス…。

選択肢がたくさんあって、何が自分に合うのか分からないという方も多いのではないでしょうか。

大切なのは「続けられる運動」

運動は、一度頑張ることよりも、無理なく続けられることの方が大切です。

だからこそ、

「今の自分に合う運動」を選ぶことが大事だと考えています。

三鷹市北野エリアで姿勢を意識して背伸びをしている50代60代女性 — ゆるフィット

REVELには3つのエクササイズクラスがあります

🌿 ゆるフィット

姿勢や体の土台を整えながら、無理なく体を動かします。

久しぶりの運動や体の硬さが気になる方にもおすすめです。

🎵 ダンスフィット

音楽に合わせて楽しく頭も体を動かす有酸素運動！

楽しく体を動かしたい人におすすめのクラスです。

🔥 燃焼フィット

全身を使ってしっかり汗を流すクラス。

「今日はしっかり動いた！」という達成感を味わいたい方におすすめです。

今の自分に合うクラスから始めてみませんか？

その日の体調や気分によって、運動の質や強度を変えることが出来ます♪

「今日は体を整えたい。」

「今日は思いきり動きたい。」

そんなふうに選べることも、運動を続けやすくするポイントです。

REVELはこんな場所です

REVELでは、40代・50代を中心に、運動が久しぶりの方や初心者の方も多く参加されています。

「運動しなきゃ」と頑張る場所ではなく、

「今日も体を動かせた😊」

そんな小さな積み重ねを大切にしています。

自分に合う運動を見つけたい方は、ぜひ一度体験にお越しください。

下記よりお気軽にお問い合わせください。

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40代50代女性へ|「使っているつもり」の筋肉、実は動いていないかもしれません…

2026年6月19日

肩こりや猫背が気になる方へ

肩こりがある。

姿勢が気になる。

背中を鍛えた方がいいと言われる。

そんな方は多いのではないでしょうか。

特に40代・50代になると、

筋力や姿勢の変化を感じることも増えてきます。

「使っているつもり」が意外と多い

先日の燃焼フィットでは、

背中を中心にトレーニングを行いました。

すると、

「全然使えてなかったー🤣」

という声が。

実はこれ、

とてもよくあることです。

動かしているつもりでも、

本来使いたい筋肉ではなく、

別の場所が頑張っていることがあります。

正しい場所を意識することが大切

運動は、

回数や時間だけではありません。

どこを使っているか。

どこを動かしたいのか。

そこを意識することで、

同じ運動でも効果は変わってきます。

REVELでは、

正しい場所を意識しながら体を動かすことを大切にしています。

背中は普段使いにくい場所

背中は自分では見えにくく、

普段の生活でも意識しにくい場所です。

だからこそ、

肩甲骨を動かしたり、

背中を意識して使ったりする時間が大切になります。

REVELが大切にしていること

REVELでは、

ただ汗をかくだけではなく、

体を正しく動かすことも大切にしています。

少しずつ体の使い方を知り、

少しずつ動きやすい体を作っていく。

そんな時間を目指しています😊

運動不足が気になる方や、

久しぶりに体を動かしたい方も、

ぜひ体験からご参加ください✨

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40代50代からダンスを始めるのは遅い？大人初心者ダンスという選択…

2026年6月19日

何か始めたいけれど一歩が出ない

40代・50代になると、

少し時間に余裕ができたり、

自分のために使える時間が増えたりします。

その一方で、

「何か新しいことを始めたいな」

と思いながら、

なかなか最初の一歩が出ない方も少なくありません。

「今さら始めても大丈夫かな」

体験に来られる方から、

よく聞く言葉があります。

「今からダンスを始めても大丈夫ですか？」

もちろん大丈夫です😊

実際にREVELにも、

40代・50代から始めた方がたくさんいます。

最初からできる人はいません

ダンスに限らず、

新しいことは誰でも初心者です。

振付を覚えること。

音楽に合わせて動くこと。

最初は難しく感じることもあります。

でも少しずつ続けていると、

身体が慣れ、

踊ることが楽しくなっていきます。

大人になってからの趣味には価値がある

大人になると、

仕事や家庭の役割が増えます。

だからこそ、

自分が好きなことに夢中になれる時間は貴重です。

上手になるためだけではなく、

自分の時間を楽しむこと。

それも趣味の大切な価値だと思います。

REVELはこんな場所です

REVELには、

40代・50代を中心に、

ダンス未経験から始めた方も多く参加しています。

少人数で、

自分のペースで、

少しずつ楽しみながら続けています。

もし、

何か新しい趣味を始めたい。

自分の時間を楽しみたい。

そう思っている方は、

ぜひ一度体験にお越しください😊

下記よりお気軽にお問い合わせください。

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三鷹・吉祥寺｜REVELダンスクラス新曲発表

2026年6月13日

踊ってみたいを叶えよう！

7月から各クラスで新しい曲がスタートします！

「ダンスを始めてみたかった…」

「ずっと気になっていたけど、なかなか一歩が踏み出せなかった…」

「自分のための時間を作りたい…」

「音楽に合わせて体を動かしたい…」

「日常の中に楽しみを増やしたい…」

そんな方が少しずつ楽しめる３ヶ月♪

全１０回（予定）で１曲をゆっくり仕上げていき、最後には動画撮影も予定しています。

「できるかな…」より、

「ちょっとやってみたい♪」を大切に(^^♪

不安を抱えたままでも大丈夫です。同じ気持ちの仲間と一緒にダンスを楽しんでいきましょう！

初めての方も、久しぶりの方も、安心してご参加ください♪

クラス内容

◆初級クラス

【水曜】10:00〜10:50

楽曲：illusion – 緑黄色社会

軽やかに流れるメロディと、思わず身体が動いてしまうリズムが魅力の曲✨

音のアクセントや流れを感じながらダンスを楽しんでいきましょう♪

自分のペースでOK♪

「こんな方におすすめ」

・ダンス経験が少しある

・初心者クラスからステップアップしたい

・表現や見せ方にも興味がある

・踊っている感じをもっと楽しみたい

・音楽にのる感覚を楽しみたい

◆ 初心者クラス

【水曜】11:00〜11:50

【木曜】10:00～10:50NEW✨

楽曲：怪獣の花唄 –Vaundy

勢いのあるリズム♪一気に広がるようなサビが印象的な１曲

リズムに乗って楽しく体を動かしていきましょう♪

ゆっくり進めていきます♪

「こんな方におすすめ」

・初めてだから新規クラスに参加したい

・同じスタートの人が多いと安心

・ついていけるか不安…

・音楽にあわせて楽しく体を動かしたい

・気分転換、リフレッシュの時間を作りたい

◆ リリカルクラス

【土曜】17：00-17：50

楽曲：それを愛と呼ぶなら –Uru

「優しくてまっすぐで、誰かを想う気持ちが静かに流れていくような曲」

歌詞や音の余韻を感じながら、感情を身体にのせていくことを大切にしています♪

言葉にならない気持ちや、少し切ない気持ち。

どう動くかより

どう感じるかを大切に踊っていく時間(^^♪

初心者の方もぜひ挑戦してみてね♪

「こんな方におすすめ」

・感情をこめて踊ってみたい

・歌詞や音楽を身体で表現してみたい

・リリカルやフリースタイルジャズが好き

・自分の内側と向き合うような時間を楽しみたい

・静かな世界感や余韻のある曲が好き

スタート日

新曲スタートのタイミングが一番始めやすい時期です。

• 水曜日クラス：7月1日（水）〜

• 木曜日クラス：7月2日（木）〜
• 土曜日クラス：7月4日（土）〜

– 体験会について –

6/25（木）7月からの初心者クラス曲の体験会を行います

初めての方も安心してご参加ください。

10:00～10:50　吉祥寺・三鷹モリノスタジオ

体験料：500円

定員は10名です(^^♪

※初心者クラスは残席わずかの為、ご興味のある方はお早めにご連絡ください。

DANCE クラスについてはこちらをご覧ください。

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

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４０代５０代女性へ｜なんとなくスッキリしない日に運動がおすすめな理由

2026年6月12日

なんとなく調子が出ない日ありませんか？

体調が悪いわけではない。

でもなんとなく体が重い。

気持ちも少しスッキリしない。

40代・50代になると、

そんな日を感じることも増えてきます。

家にいるとそのまま終わってしまうこともある

「今日はやめておこうかな。」

そんな日もあります。

もちろん無理をする必要はありません。

ただ、

少しだけ体を動かしたことで、

思った以上にスッキリすることもあります。

三鷹市北野エリアでダンスフィットで汗をかいている様子 — REVEL ダンスフィット

実際にあった会員さんの声

先日のレッスン後、

参加者さんがこんなことを話してくれました。

「家にいたら動かなかったと思う。」

「でも来て運動したらスッキリしました😊」

体を動かしたことで、

気持ちまで少し軽くなったようでした♪

REVELが大切にしていること

REVELでは、

激しい運動や頑張りすぎる運動だけを目指しているわけではありません。

体を伸ばす。

呼吸をする。

少し汗をかく。

そんな時間も大切にしています。

運動を習慣にすることで、

体だけでなく気持ちにも変化が生まれることがあります。

まずは来られたら100点

毎週完璧に頑張る必要はありません。

「今日は行ってみようかな。」

その気持ちだけで十分です。

REVELでは、

運動が久しぶりの方や、

40代・50代から始めた方も多く参加されています。

なんとなくスッキリしない日がある方、

まずは体験からお気軽にご参加ください😊

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40代・50代から始めるダンス｜大人になってから夢中になれること

2026年6月12日

大人になると自分時間が少なくなる

40代・50代になると、

仕事や家庭を優先する毎日が続き…

自分のためだけに時間を使うことが少なくなったと感じる方も多いのではないでしょうか？

そして何かひとつの目標に向かって誰かと一緒に頑張る機会も少なくなります…

だからこそ、その時間を特別な大切な時間にしたいなと感じでいます。

今週は動画撮影の日でした

REVELでは…

約3ヶ月かけて1曲を仕上げています。

今週はその動画撮影の日でした。

撮影が終わったあと、

自然と拍手が起きて、

「頑張ったね😊」

と声を掛け合う姿がありました。

毎回この瞬間を見るたびに、

私も胸が熱くなります。

三鷹・吉祥寺５０代ダンス初心者クラスの女性がダンスを踊り終わった後の様子 — 初心者クラス　動画撮影日

ダンスを続けるのは簡単ではありません

振付を覚える。

毎週レッスンに来る。

忙しい生活の中で時間を作る。

どれも簡単なことではありません。

途中で不安になることもあります。

思うように踊れない日もあります。

それでも少しずつ続けてきたからこそ、

最後の達成感があります。

ダンスの先にあるもの

REVELで大切にしているのは、

上手に踊ることだけではありません。

自分のために時間を楽しむこと♪

何かに夢中になること。

仲間と一緒に頑張ること。

そんな時間も大切だと思っています♪

三鷹・吉祥寺３０代４０代初級クラス
の女性がダンスを踊っているところ — 初級クラス　動画撮影日

REVELはこんな場所です

REVELには、

40代・50代からダンスを始めた方もたくさんいます。

ダンス経験がなくても大丈夫。

少しずつ覚えながら、

少しずつ楽しみながら、

自分の時間を過ごしています。

もし、

何か新しいことを始めたい。

自分の時間を楽しみたい。

そう思っている方は、

ぜひ体験からご参加ください😊

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40代50代からダンスを始めたい方へ　覚えることがゴールではありません(^^♪

2026年6月5日

ダンスは覚えられるか不安

体験に来られる方から、

よく聞く言葉があります。

「覚えられるか不安です。」

特に40代・50代からダンスを始める方は、

ついていけるか心配になることもあります。

でも実は、

最初から完璧に覚えられる人はほとんどいません。

振付を覚えるコツ

ダンスの振付は、

一度覚えたつもりでも忘れてしまうことがあります。

おすすめは、

レッスン当日か翌日に少しだけ復習すること。

次のレッスン前だけにすると、

「あれ？どうだったっけ🤣」

となることもあります。

少しずつ身体に入れていくことが大切です。

覚えた先にある楽しさ

初級クラスでは、

動画撮影に向けてひたすら通し練習をしています。

こなれ感を出したり、

自分らしく踊ったりするためには、

まず振付が自然に出てくるくらい身体に入っていることが大切です。

何も考えなくても動けるようになると、

表現や音楽を楽しむ余裕が生まれます.。

ダンスは間違えないことが目的ではありません

初心者クラスでも、

動画撮影を控えています。

みなさん少しずつ踊れるようになってきました。

だから最後に、

「間違いを気にせず楽しみましょう😊」

とお伝えしました。

ダンスはテストではありません。

上手に踊ることだけではなく、

音楽を楽しみ、

自分らしく踊ることも大切です。

REVELはこんな場所です

REVELでは、

できるかどうかだけではなく、

ダンスを楽しむことを大切にしています。

少しずつ覚える。

少しずつ慣れる。

そして、

少しずつ自分らしく踊れるようになる。

そんな時間を楽しんでいます。

40代・50代からダンスを始めたい方も、

まずは体験からお気軽にご参加ください😊

下記よりお気軽にお問い合わせください。

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