「運動しなきゃ」と思っているのに続かない

「運動不足は気になる。」

「何か始めたい。」

そう思っていても、

仕事や家事、毎日の忙しさの中で、運動を続けるのは簡単ではありません。

実際に、

一人で頑張ろうと思っても、

「今日はいいかな。」

と、そのままになってしまうこともあります。

それは意志が弱いからではなく、

続けるきっかけが少ないからかもしれません。

「ここに来る日」が運動習慣になる

以前、会員さんがこんなことを話してくださいました。

「ここに来ないと、こんなふうに動かない。」

「家でやると、なんとなくになっちゃう。」

この言葉を聞いて、

REVELの役割は

「運動を教えること」だけではないと改めて感じました。

“ここに来る日”があるから体を動かせる。

その習慣づくりこそ、大切な価値なのだと思っています。

小さな積み重ねは、ちゃんと体に返ってくる

レッスンを続けていると、

「今日は前より動けた。」

「疲れにくくなった。」

そんな変化を感じる方が少しずつ増えていきます。

もちろん、

劇的に変わるわけではありません。

でも、

週に一度でも体を動かす時間を続けることで、

体は少しずつ応えてくれます。

REVELが大切にしていること

REVELは、

「頑張らなきゃいけない場所」

ではありません。

運動が苦手でも、

久しぶりでも、

まずは体を動かす時間を生活の中につくる。

そして、

無理なく続ける。

その積み重ねが、

健康にも、毎日の気持ちにもつながっていくと考えています。

三鷹市で40代・50代から運動を始めたい方へ

REVELでは東京都三鷹市で、

40代・50代を中心に、

ゆるフィット・ダンスフィット・燃焼フィットを開催しています。

運動経験は問いません。

「最近、体を動かしていないなー」

そう感じたら、

まずは体験レッスンから始めてみませんか(^^♪？

下記よりお気軽にお問い合わせください。

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運動したいけれど、何を選べばいいか分からない

運動不足が気になる。

体力も少し落ちてきた気がする。

「何か始めたい。」

そう思っていても、

ウォーキング、ジム、ヨガ、ダンス…。

選択肢がたくさんあって、何が自分に合うのか分からないという方も多いのではないでしょうか。

大切なのは「続けられる運動」

運動は、一度頑張ることよりも、無理なく続けられることの方が大切です。

だからこそ、

「今の自分に合う運動」を選ぶことが大事だと考えています。

REVELには3つのエクササイズクラスがあります

🌿 ゆるフィット

姿勢や体の土台を整えながら、無理なく体を動かします。

久しぶりの運動や体の硬さが気になる方にもおすすめです。

🎵 ダンスフィット

音楽に合わせて楽しく頭も体を動かす有酸素運動！

楽しく体を動かしたい人におすすめのクラスです。

🔥 燃焼フィット

全身を使ってしっかり汗を流すクラス。

「今日はしっかり動いた！」という達成感を味わいたい方におすすめです。

今の自分に合うクラスから始めてみませんか？

その日の体調や気分によって、運動の質や強度を変えることが出来ます♪

「今日は体を整えたい。」

「今日は思いきり動きたい。」

そんなふうに選べることも、運動を続けやすくするポイントです。

REVELはこんな場所です

REVELでは、40代・50代を中心に、運動が久しぶりの方や初心者の方も多く参加されています。

「運動しなきゃ」と頑張る場所ではなく、

「今日も体を動かせた😊」

そんな小さな積み重ねを大切にしています。

自分に合う運動を見つけたい方は、ぜひ一度体験にお越しください。

下記よりお気軽にお問い合わせください。

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エクササイズクラスもダンスフィットがスタート！

簡単なステップで音楽に合わせて楽しく体を動かすクラスです！興味のある方はエクササイズクラスへ♪

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肩こりや猫背が気になる方へ

肩こりがある。

姿勢が気になる。

背中を鍛えた方がいいと言われる。

そんな方は多いのではないでしょうか。

特に40代・50代になると、

筋力や姿勢の変化を感じることも増えてきます。

「使っているつもり」が意外と多い

先日の燃焼フィットでは、

背中を中心にトレーニングを行いました。

すると、

「全然使えてなかったー🤣」

という声が。

実はこれ、

とてもよくあることです。

動かしているつもりでも、

本来使いたい筋肉ではなく、

別の場所が頑張っていることがあります。

正しい場所を意識することが大切

運動は、

回数や時間だけではありません。

どこを使っているか。

どこを動かしたいのか。

そこを意識することで、

同じ運動でも効果は変わってきます。

REVELでは、

正しい場所を意識しながら体を動かすことを大切にしています。

背中は普段使いにくい場所

背中は自分では見えにくく、

普段の生活でも意識しにくい場所です。

だからこそ、

肩甲骨を動かしたり、

背中を意識して使ったりする時間が大切になります。

REVELが大切にしていること

REVELでは、

ただ汗をかくだけではなく、

体を正しく動かすことも大切にしています。

少しずつ体の使い方を知り、

少しずつ動きやすい体を作っていく。

そんな時間を目指しています😊

運動不足が気になる方や、

久しぶりに体を動かしたい方も、

ぜひ体験からご参加ください✨

下記よりお気軽にお問い合わせください。

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エクササイズクラスもダンスフィットがスタート！

簡単なステップで音楽に合わせて楽しく体を動かすクラスです！興味のある方はエクササイズクラスへ♪

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なんとなく調子が出ない日ありませんか？

体調が悪いわけではない。

でもなんとなく体が重い。

気持ちも少しスッキリしない。

40代・50代になると、

そんな日を感じることも増えてきます。

家にいるとそのまま終わってしまうこともある

「今日はやめておこうかな。」

そんな日もあります。

もちろん無理をする必要はありません。

ただ、

少しだけ体を動かしたことで、

思った以上にスッキリすることもあります。

実際にあった会員さんの声

先日のレッスン後、

参加者さんがこんなことを話してくれました。

「家にいたら動かなかったと思う。」

「でも来て運動したらスッキリしました😊」

体を動かしたことで、

気持ちまで少し軽くなったようでした♪

REVELが大切にしていること

REVELでは、

激しい運動や頑張りすぎる運動だけを目指しているわけではありません。

体を伸ばす。

呼吸をする。

少し汗をかく。

そんな時間も大切にしています。

運動を習慣にすることで、

体だけでなく気持ちにも変化が生まれることがあります。

まずは来られたら100点

毎週完璧に頑張る必要はありません。

「今日は行ってみようかな。」

その気持ちだけで十分です。

REVELでは、

運動が久しぶりの方や、

40代・50代から始めた方も多く参加されています。

なんとなくスッキリしない日がある方、

まずは体験からお気軽にご参加ください😊

下記よりお気軽にお問い合わせください。

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簡単なステップで音楽に合わせて楽しく体を動かすクラスです！興味のある方はエクササイズクラスへ♪

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「久しぶりの運動だから不安」

REVELの体験に来られる方から、

「ついていけるか不安で…」

という言葉を、
よく聞きます😊

特に40代50代になると、

・体力の低下
・運動不足
・疲れやすさ

を感じながらも、

なかなか最初の一歩が出ない方も多いと思います。

REVELのエクササイズは“頑張りすぎない”

REVELでは、

きつすぎる運動より、

“ちゃんと動けた”

と思える時間を大切にしています🌿

ゆるフィットでは、
体を整えながら少しずつ動かし、

ダンスフィットでは、
音楽に合わせて気持ちよく動き、

燃焼フィットでは、
しっかり汗をかいて達成感も感じられます😊

「楽しかったです😊」の一言

先日、
体験に来てくださった方も、

最初は少し不安そうでした。

でも終わる頃には、
しっかり汗をかいて✨

「楽しかったです😊」

と笑顔で帰られていました。

その姿を見て、

“運動しなきゃ”

ではなく、

「また動きたい😊」

と思える場所を作っていきたいなと、
改めて感じました🌿

三鷹エリアで女性向けエクササイズクラス開催中

REVELでは、
40代50代女性を中心に、

少人数で、
無理なく続けやすい
エクササイズクラスを行っています😊

久しぶりの運動でも、
安心してご参加ください🌿

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

公式LINEへ

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「何をやればいいのか分からない」

SNSを見ていると、

「これだけで痩せる」
「1日5分で変わる」

そんな動画がたくさん流れてきます。

肩甲骨はがし、
お腹痩せ、
脚痩せ…。

色々な情報がある中で、

「結局、自分は何をやればいいんだろう？」

と、分からなくなってしまう方も多いのではないでしょうか。

体を動かすこと自体はとても良いこと

もちろん、

肩まわりを動かしてスッキリしたり、
少し体が軽く感じたり。

そういう変化は実際にあると思います😊

なので、
動画を見ながら体を動かすこと自体は、
とても良いことだと思っています。

でも、体は“一部分だけ”ではできていない

ただ実際は、

体って一部分だけで
できているわけではありません。

姿勢、
体の使い方、
筋力、
動く頻度、
毎日の積み重ね。

そういうものが少しずつ重なって、
体は変わっていきます。

だからこそ、

「これだけやればOK」

というより、

“ちゃんと動く時間を続けること”

がとても大切なんだと思います🌿

REVELが大切にしていること

REVELでは、

短期間で無理に変えるより、

“ちゃんと動く時間”

を生活の中に作ることを
大切にしています。

きつすぎない。
でも、ちゃんと動く。

運動が久しぶりの方でも、
少しずつ続けやすい場所を目指しています😊

「ほんと楽しんでます😆」と言ってもらえたこと

最近始めた方が、

帰り際に
「ほんと楽しんでます😆」

と言ってくださって。

その言葉が、
とても嬉しかったです😊

頑張らなきゃ、
ではなく、

「また動きたい」

と思える時間。

これからも、
そんな場所を作っていきたいと思っています🌿

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

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