少人数の運動教室とフィットネスクラブ、初心者にはどっちが合う？
「そろそろ運動を始めたい」
そう思って探してみると、フィットネスクラブやジム、少人数の運動教室など、いろいろな選択肢があります。
設備が充実しているところ。
好きな時間に通えるところ。
たくさんのプログラムから選べるところ。
では、REVELのような少人数の運動教室には、どんな特徴があるのでしょうか。
今回は、それぞれの違いを比べながら、自分に合った運動環境の選び方を考えてみましょう♪
フィットネスクラブの良さは「選択肢の多さ」
大きなフィットネスクラブの魅力のひとつは、設備や選択肢が豊富なことです。
マシンを使って筋力トレーニングをしたり、有酸素運動をしたり、さまざまなスタジオプログラムに参加したり。
営業時間が長ければ、自分の生活に合わせて好きな時間に通えるところもあります。
「自分で運動メニューを決められる」
「いろいろな運動を試してみたい」
そんな方には、大きなフィットネスクラブが合うこともあります。
少人数の運動教室だからできること
一方、REVELのエクササイズは少人数のグループレッスンです。
大きな施設やたくさんのマシンがあるわけではありません。
その代わり、大切にしているのが、
一人ひとりの動きを見ること。
同じ運動をしていても、体の動かし方は一人ひとり違います。
例えばスクワットでも、
深くしゃがめる人もいれば、浅いところから始めた方が動きやすい人もいます。
運動経験や体力、その日の体の状態によっても変わります。
だからREVELでは、全員にまったく同じ動きや強度を求めるのではなく、その人の様子を見ながらレッスンを進めています。
グループレッスンでも「みんなと同じ」でなくていい
「グループレッスンについていけるかな？」
運動が久しぶりの方にとって、これは気になることの一つかもしれません。
でも、グループレッスンだからといって、全員が同じようにできる必要はありません。
REVELではレッスン中、一人ひとりの動きを見ながら、
「まずはここまでやってみましょう」
「ここを少し意識してみましょう」
「できそうなら、もう少し挑戦してみましょう」
と声をかけることがあります。
今できるところから始めて、慣れてきたら少し頑張ってみる。
自分のペースで挑戦できることを大切にしています。
実際のレッスンで感じた「少人数の良さ」
以前、いつもより参加人数が少ない日のレッスンがありました。
その日は一人ひとりの動きを、いつも以上にじっくり見ることができました。
フォームを確認したり、動きのクセを見たり、参加者から気になっていたことを聞いてもらったり。
そこで改めて感じたのが、
「少人数だからできることがある」
ということでした。
ただ前に立って同じ動きをしてもらうだけではなく、その人がどう動いているのかを見る。
必要なら少し動きを変える。
できるようになったら、次の動きに挑戦してもらう。
そんなやり取りができることも、少人数レッスンの良さだと考えています。
大人数でもマンツーマンでもない運動の場
少人数のグループレッスンには、もう一つ特徴があります。
それは、
一緒に運動する人がいること。
マンツーマンではないので、同じ時間にみんなで体を動かします。
一人ではなかなか運動を始められなかったり、家だとつい後回しになってしまったりする人にとって、「ここに来たらみんなと一緒に動く」という環境も、運動を続けるきっかけになります。
一緒に動く楽しさがありながら、ちゃんと自分の動きも見てもらえる。
それがREVELのエクササイズの特徴です。
自分に合った運動環境を選ぼう
大きなフィットネスクラブと少人数の運動教室。
どちらが良い、悪いではありません。
大切なのは、自分が運動を続けやすいのはどんな環境かです。
たくさんの設備を使って、自分の好きな時間に運動したい。
そんな方には、フィットネスクラブが合うかもしれません。
一方、
「運動が久しぶりで少し不安」
「一人だとなかなか続かない」
「自分の動きを見てもらいながら運動したい」
「みんなと一緒に頑張れる場所がほしい」
そんな方には、小さな運動教室も選択肢の一つです。
REVELでは三鷹市北野で、平日午前に少人数のエクササイズクラスを開催しています。
整える運動から、音楽に合わせた有酸素運動、しっかり体を動かすトレーニングまで、その日の目的に合わせて参加できます。
今の自分の体と、これから先の自分のために。
運動を始めたいと思ったとき、自分に合った場所を選ぶ参考になれば嬉しいです😊
下記よりお気軽にお問い合わせください。
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