「ストレッチ＆コア」10月スタート
「最近、身体が硬くなってきた」
「ストレッチはしたいけれど、それだけでいいのかな？」
「体幹も鍛えたいけれど、激しい運動はちょっと不安」
そんな方に向けた新しいエクササイズクラスが、10月からREVELに加わります。
名前は「ストレッチ＆コア」。
柔軟性を高めるストレッチと、身体を内側から支えるコアトレーニングを組み合わせた45分のクラスです。
大切にするのは「伸ばす・動かす・支える」
ストレッチ＆コアでは、ただ身体を柔らかくすることだけを目的にしていません。
大切にするのは、
伸ばす・動かす・支える
の3つです。
① 伸ばす
静的・動的なストレッチを取り入れながら、こわばった身体を伸ばし、柔軟性や可動域を高めていきます。
② 動かす
動ける範囲が広がったら、今度はその範囲を自分の力で動かします。
「柔らかい」だけではなく、広がった可動域を実際の動きの中で使える身体を目指します。
③ 支える
そして、動く身体を支えるために大切なのがコアです。
お腹まわりを中心とした身体の内側を意識しながら、姿勢や軸を安定させる力を少しずつ育てていきます。
目指すのは「動きやすい身体」
REVELがこのクラスで目指すのは、難しいポーズができる身体でも、ただ柔らかい身体でもありません。
日常生活や運動の中で、自分が動きやすいと感じられる身体。
立つ。歩く。しゃがむ。身体をひねる。
普段何気なくしている動きにも、柔軟性や可動域、身体を支える力は関わっています。
年齢とともに「以前より身体が硬くなった」「動きにくくなった」と感じ始めた方にも、身体を動かす時間を生活の中に取り入れてほしいと思っています。
ダンスをしている方の身体づくりにも
REVELでは、大人向けのダンスクラスも開催しています。
ダンスでは振付を覚えるだけでなく、
身体を大きく使うこと、
姿勢や軸を保つこと、
体重を移動することなど、
さまざまな身体の使い方が必要になります。
ストレッチ＆コアはダンスの振付を練習するクラスではありませんが、
より動きやすく、踊りやすい身体をつくる時間
として取り入れることもできます。
運動初心者でも参加できます
「体幹トレーニングってきつそう」
と思う方もいるかもしれません。
REVELでは、一人ひとりの身体や運動経験に合わせながら進めていきます。
最初から難しい動きができる必要はありません。
身体を伸ばし、動かし、支える。
一つひとつ自分の身体を感じながら、少しずつできることを増やしていきましょう。
吉祥寺・三鷹モリノスタジオで木曜朝に開催します！
ストレッチ＆コア
毎週木曜日
9:10〜9:55（45分）
場所：吉祥寺・三鷹 モリノスタジオ
2026年10月スタート
ストレッチ＆コアのみの参加はもちろん、空きがある場合は、月曜日のエクササイズクラスとの振替も可能です。
「これから身体を動かしたい」
「身体を整えながら、少しずつ運動を始めたい」
「ダンスのための身体づくりもしてみたい」
そんな方は、まずは体験レッスンで身体を動かしてみてください😊
下記よりお気軽にお問い合わせください。
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