「運動しなきゃな…」
そう思いながら、
気づけば数ヶ月経っていた。
そんな経験がある方、
実はとても多いと思います。
REVELのエクササイズに来られている方も、
運動が得意な人ばかりではありません。
体力に不安があったり、
久しぶりの運動だったり。
それでも、
“今の自分にできる形で”
少しずつ動き始めています。
週1回でも、来ることに意味がある
今月からエクササイズを始めた方。
週1回、
「まずは体を動かす習慣を作ろう」
と決めて来てくださっています。
週1回って、
少なく感じる人もいるかもしれません。
でも、
忙しい毎日の中で、
自分のために時間を作るって
実は簡単なことではないと思うんです。
だから私は、
“来れたこと”
そのものがすごいと思っています。
「休むとそのまま来なくなりそうで」
その方は、
お友達と2人で始めたのですが、
先日はお友達がお休みでした。
でも、
「来れる時に休んでしまうと、
そのまま来なくなりそうだから😊」
と、1人で来てくれました。
その言葉を聞いた時、
すごくリアルだなと思って。
運動って、
一度間が空くと、
また始めるハードルが高くなることがあります。
だからこそ、
“続けたい”
という気持ちがとても伝わってきました。
滝汗でも笑って帰れる燃焼フィット
その日は燃焼フィットの日🔥
たくさん汗をかきながら、
「こんなに動かすことないから、
明日全身筋肉痛かな〜🤣」
と笑っていました。
本当に滝汗でした😂
でも、
終わった後の表情は
どこかスッキリしていて。
“ちゃんと動いた”
“やり切った”
そんな感覚って、
体だけじゃなく、
気持ちにも残るんですよね。
REVELの燃焼フィットは、
追い込みだけが目的ではなく、
「動いたあとの爽快感」
を大切にしています。
ゆるフィットは“体の土台”をつくる時間
今月のゆるフィットは、
“足”をテーマにしています。
転倒予防というと、
40代50代の方は
まだ少し先の話に感じるかもしれません。
でも実は、
・足を引き上げる
・バランスをとる
・ふくらはぎを使う
・すねを使う
・太ももで支える
こういう動きって、
日常生活の中でとても大事。
最近、
「つまずきやすくなった」
「片足で立つのが不安」
という声も増えています。
ゆるフィットでは、
激しい運動ではなく、
“体を支える土台”
を少しずつ整えていきます。
地味だけど、
これって本当に大切なことだと思っています。
REVELのエクササイズが大切にしていること
REVELは、
頑張れる人だけの場所ではありません。
・運動が久しぶり
・体力に不安がある
・続けられるか心配
・でも何か始めたい
そんな方が来ている場所です。
「今日も来れた」
「ちゃんと動けた」
その積み重ねが、
少しずつ体や気持ちを変えていく。
REVELのエクササイズは、
そんな“生活の中の運動”を
大切にしています🌿
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