「久しぶりの運動だから不安」

REVELの体験に来られる方から、

「ついていけるか不安で…」

という言葉を、
よく聞きます😊

特に40代50代になると、

・体力の低下
・運動不足
・疲れやすさ

を感じながらも、

なかなか最初の一歩が出ない方も多いと思います。

REVELのエクササイズは“頑張りすぎない”

REVELでは、

きつすぎる運動より、

“ちゃんと動けた”

と思える時間を大切にしています🌿

ゆるフィットでは、
体を整えながら少しずつ動かし、

ダンスフィットでは、
音楽に合わせて気持ちよく動き、

燃焼フィットでは、
しっかり汗をかいて達成感も感じられます😊

「楽しかったです😊」の一言

先日、
体験に来てくださった方も、

最初は少し不安そうでした。

でも終わる頃には、
しっかり汗をかいて✨

「楽しかったです😊」

と笑顔で帰られていました。

その姿を見て、

“運動しなきゃ”

ではなく、

「また動きたい😊」

と思える場所を作っていきたいなと、
改めて感じました🌿

三鷹エリアで女性向けエクササイズクラス開催中

REVELでは、
40代50代女性を中心に、

少人数で、
無理なく続けやすい
エクササイズクラスを行っています😊

久しぶりの運動でも、
安心してご参加ください🌿

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

公式LINEへ

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「何をやればいいのか分からない」

SNSを見ていると、

「これだけで痩せる」
「1日5分で変わる」

そんな動画がたくさん流れてきます。

肩甲骨はがし、
お腹痩せ、
脚痩せ…。

色々な情報がある中で、

「結局、自分は何をやればいいんだろう？」

と、分からなくなってしまう方も多いのではないでしょうか。

体を動かすこと自体はとても良いこと

もちろん、

肩まわりを動かしてスッキリしたり、
少し体が軽く感じたり。

そういう変化は実際にあると思います😊

なので、
動画を見ながら体を動かすこと自体は、
とても良いことだと思っています。

でも、体は“一部分だけ”ではできていない

ただ実際は、

体って一部分だけで
できているわけではありません。

姿勢、
体の使い方、
筋力、
動く頻度、
毎日の積み重ね。

そういうものが少しずつ重なって、
体は変わっていきます。

だからこそ、

「これだけやればOK」

というより、

“ちゃんと動く時間を続けること”

がとても大切なんだと思います🌿

REVELが大切にしていること

REVELでは、

短期間で無理に変えるより、

“ちゃんと動く時間”

を生活の中に作ることを
大切にしています。

きつすぎない。
でも、ちゃんと動く。

運動が久しぶりの方でも、
少しずつ続けやすい場所を目指しています😊

「ほんと楽しんでます😆」と言ってもらえたこと

最近始めた方が、

帰り際に
「ほんと楽しんでます😆」

と言ってくださって。

その言葉が、
とても嬉しかったです😊

頑張らなきゃ、
ではなく、

「また動きたい」

と思える時間。

これからも、
そんな場所を作っていきたいと思っています🌿

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

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疲れるけど続けたくなる習慣とは？

エクササイズクラスの【燃焼フィットは】

運動したあと、「すっきり軽い♪」というよりも、少し疲れたと感じることもあるかもしれません。

ですが、しっかり体を動かしたあとの「爽快感！」「達成感」「やり切った感覚」は、

続けるうえでとても大切な要素です。

疲れの中にある達成感

実際のクラスでも、運動が久しぶりの方も多いのですが、「疲れたけど、楽しかった♪」「ちゃんと動いた感がある！！」という声を頂くことがあります♪

無理なく続ける為に

大切なのは無理をすることではなく、自分のペースで体を動かすことです。

REVELでは、周りの人を比べずに、自分の体調や体力に合わせて行っていただけるようなメニューを考えています。

三鷹でエクササイズをお探しの方へ

三鷹で運動習慣をつけたい方、体を動かしたい方におすすめです。

体験受付中ですのでお気軽にご参加ください。

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

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運動を続けていると、
『少しずつ体の動きが変わってきたな？』と感じることがあります。

最初はぎこちなかった動きも、
続けていくうちに自然に動けるようになってきます。

横に曲げる、ねじる、前に倒す。

そういった基本的な動きがスムーズになると、
体が整っていきます(^^♪。

続けていると変わってくること

運動は一回で変わるものではありませんが、
続けていくことで少しずつ変化していきます。

無理に頑張るのではなく、
続けられる形で体を動かすことが大切です♪

三鷹でエクササイズをお探しの方へ

三鷹エリアで、
女性向けのエクササイズクラスを行っています。

少人数で、
無理なく続けられる内容です。

体力をつけたい方、
運動習慣をつけたい方におすすめです。

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

公式LINEへ

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運動を始めたいと思っていても、「続けられるか不安」という方も多いのではないでしょうか？

続けられるか不安な理由

特に４０代５０代になると、体力や筋力の変化を感じることも増えてきます。

その中で多いのが、「やってみたいけど続けられるか不安」という気持ちです。

大切なのは、”無理なく続けられる環境”

運動を習慣にするために大切なことは、無理なく続けられる環境を選ぶことです。

きつすぎる運動ではなく。自分のペースで出来ることが大切です。

REVELのエクササイズ

REVELでは少人数制（１０人以下）でのエクササイズを行っており、一人一人のペースで参加することが出来ます。

体力をつけたい方、運動習慣をつけたい方に向けて、無理なく続けられる運動メニューを大切に考えています。

三鷹でエクササイズをお探しの方、ぜひ一度体験してみてください。

クラスの詳細やお申込みについては、
下記よりお気軽にお問い合わせください。

公式LINEへ

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